Худеем быстро с обычным сельдереем

0
171
Худеем быстро с сельдереем

Людям, столкнувшимся с проблемой лишнего веса, давно известно о практически волшебных свойствах такого растения как сельдерей, снабжающего наш организм рядом минеральных и органических веществ, что делает его практически незаменимым в вопросах рационализации питания. Ценность овощной культуры невозможно переоценить потому, что сельдерей, при включении в рацион на регулярной основе, поддерживает иммунную систему, обладает общеукрепляющим эффектом для человеческого организма и замедляет процессы старения.

Диетология, как область знания, изучающая вопросы питания, предоставляет на сегодняшний день множество вариантов приготовления и употребления в пищу сельдерея, однако краеугольным камнем такой диеты является сельдереевый суп.

Ингредиенты для такого несложного блюда, за исключением разве что спаржи, приобретаемой в любом крупном магазине, есть в арсенале любой хозяйки.

Процесс приготовления удивит Вас простотой: капусту, лук, морковь, перец, спаржу и сельдерей измельчают и отваривают в томатном соке в течение 10 минут на сильном огне. Затем огонь убавляют и тушат овощи еще столько же. Не забываем про зелень и любимые приправы. Ваше средство для похудения готово!

Однако злоупотреблять сельдереевой диетой не стоит, придерживаемся строгой схемы для достижения наибольшего эффекта.

Любая диета не может продолжаться вечно. В нашем случае диетологи настоятельно советуют не превышать 14-ти дней. Несмотря на малую продолжительность, при выполнении рекомендаций, диета на основе сельдереевого супа дает удивительные результаты — худеем быстро.

Как правило, люди начинают новую жизнь с понедельника. Едим сельдереевый суп, добавляя в рацион фрукты, за исключением углеводных бананов.

Вторник (если Вы, конечно, начали с понедельника) позволяет заменить фрукты овощами.

Cреда – суп и картофель в мундире.

Четверг возвращает нас к фруктам, однако на это раз едим суп и бананы (3 шт.), позволяем 1 л. кефира.

Пятница не столь аскетична и добавляет к сельдереевому супу помидоры (5 шт.), 200 гр. отварного мяса. Пьем большое количество жидкости.

Суббота радует супом и 300-ми граммами нежирного мяса.

Воскресенье – суп и рис с овощами. Далее повторяем. Количество сельдереевого супа ограничено лишь Вашим аппетитом.

Ну и какая же диета без упражнений! Уделяйте этому этапу борьбы с лишним весом хотя бы малое время ежедневно, не забывая, что регулярность физических нагрузок – залог успеха.

Диета устанавливает ограничения на классических врагов любого похудения:

  • углеводы;
  • соленые, копченые, маринованные продукты.

Из жидкостей могут употребляться чай и кофе, если, конечно, Вы любите эти напитки без сахара.

Ну что ж, теперь несколько слов о том, что еще можно готовить из сельдерея. Уникален сельдерей еще и тем, что, взяв его в руки для приготовления того или иного блюда (а сельдерей прекрасно гармонирует с мясом, рыбой, грибами и т.п.), нам практически нечего выкинуть в мусорное ведро!

Судите сами: семена сельдерея представляют пикантную пряность, стебли, сочные и хрустящие, созданы для салатов или выступают ингредиентом для тушеных или вареных блюд, корни в запеченном виде являются самостоятельным блюдом.

Некоторые свойства сельдерея будут интересны и тем людям, кого не затронула проблема борьбы с лишним весом. Сельдерей содержит вещества, стимулирующие или усиливающие половое влечение, иными словами является афродизиаком, позволяющим внести гармонию в Вашу сексуальную жизнь, а также оказывает профилактическое воздействие, снижая риск заболеваний предстательной железы. Еще один повод добавить этот вкусный и полезный овощ в свой ежедневный рацион!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста добавьте свой комментарий
Пожалуйста введите имя