Как правильно подготовиться к беременности

0
191
подготовиться к беременности

Беременные женщины должны особенно заботиться о своем здоровье. Это касается не только еды, питья, повседневной деятельности, но и поведения во время болезней. Не все женщины имеют счастье не заболеть во время беременности. Некоторым случается простудиться, а это может отразиться на здоровье мамы и ребенка. Чтобы избежать осложнений во время беременности, необходимо знать, какими лекарствами можно воспользоваться, а каких следует избегать.

Основные правила

Будучи беременной, ты должна понимать, что большинство лекарственных препаратов запрещено для использования. Если простуда уже одолела тебя и успела сильно развиться, то в этом случае необходима консультация врача. Нельзя принимать лекарственные препараты самостоятельно, особенно антибиотики, даже если ты когда-то принимала их без проблем. Вещества в составе препарата, могут оказаться опасными для ребенка.

Перед началом приема таблеток или сиропов, даже назначенных врачом, необходимо ознакомиться с инструкцией по применению.

Лекарства от боли в мышцах

Боли в мышцах являются характерными для простудных заболеваний. В нормальном состоянии их можно уменьшить анальгетиками. При беременности для разогрева тела лучше выбрать теплую пижаму, и находиться под одеялом вместо того, чтобы употреблять первый попавшийся препарат.

К аптечным средствам, которые можно использовать, относятся препараты с витамином C и медом, для укрепления иммунитета.

К средствам, запрещенным при беременности можно отнести в свою очередь:

  • Coldrex;
  • Gripex;
  • Teraflu.

Они эффективны, однако при беременности могут вызывать осложнения или нежелательные симптомы.

Нужно быть осторожными также с разогревающими мазями, которые могут сильно простимулировать приток крови. Нельзя смазывать живот.

Чтобы помочь себе во время простуды, стоит использовать домашние способы: выпить чаю с лимоном и малиновым вареньем, или теплого молока с медом.

Препараты для горла

Першение в горле – это утомительно, а при беременности даже таблетки для разсасывания могут оказаться опасными. Поэтому лучшим вариантом являются полоскания из шалфея или соды с солью, такие процедуры следует проводить как минимум 2 раза в день. Если этого недостаточно, вы можете использовать средства типа:

  • TantumVerde;
  • Исла Минт и т.п.

К препаратам, которые не должны использоваться при боли в горле, относятся таблетки с мать-и-мачехой и тимьяном, отрицательно влияющие на кровообращение. Их употребление может привести к выкидышу.

Необходимо обратить внимание также на таблетки, которые быстро устраняют боль в горле, так как содержащиеся в них вещества могут негативно сказаться на здоровье ребенка.

Лекарства от температуры

Тяжелая лихорадка — это еще одна проблема. Трудно с ней справиться во время беременности, поскольку для этого необходимы специальные лекарства. Среди тех, которые можно использовать – препараты с парацетамолом. Можно использовать также домашние средства: сироп из малины в горячем чае, чай из липы.

Избегайте лекарств, которые содержат ацетилсалициловую кислоту, то есть Аспирин и аналогичные препараты, — они представляют опасность для плода.

Как правильно готовиться к периоду беременности

Поскольку современный образ жизни интенсивно работающих женщин, часто не очень положительно сказывается на здоровье при беременности, следует готовиться особым образом.

Оптимальное время для подготовки к беременности — от 6 до 12 месяцев. В этот период нужно сделать все, чтобы жить в согласии с собой и природой.

За 6-12 месяцев до беременности

Начни следить за питанием

Для благополучной беременности необходима здоровая диета, богатая продуктами из цельного зерна, овощами, фруктами, рыбой, обезжиренными молочными продуктами. Также необходимо ограничить потребление мяса.

Рекомендуется заменить маргарин и сливочное масло на растительные масла (подсолнечное, кукурузное, оливковое). Старайся есть регулярно и не переедать.

Избегай пустых калорий (сладостей, чипсов, фаст-фудов, сладких газированных напитков), избытка кофеина, алкоголя.

Скорректируй вес

В первую очередь обрати внимание на вес своего тела. Избыточный, вес, как и недостаточный, негативно влияет на наступление беременности. В зависимости от степени лишнего веса, медленное похудение должно длиться не менее нескольких месяцев. Причем за последние 3 месяца перед планируемым зачатием, вес должен быть стабилен.

Низкокалорийная диета (1100 – 1200 ккал) должна быть разнообразной, чтобы не было дефицита важных для организма питательных веществ. При малом весе необходимо обеспечить высококалорийное питание для достижения соответствующего веса тела.

Обрати внимание на физическое состояние

Малоподвижный образ жизни не способствует физическому тонусу, а ведь во время беременности прибавятся килограммы. Это повысит нагрузку на сердце, суставы и позвоночник. Желая избежать проблем с кровообращением или болями в суставах, начни выполнять упражнения для укрепления мышц спины, живота и нижних конечностей, что улучшит работоспособность организма.

Избавься от вредных привычек

Курение, употребление алкоголя негативно влияют на фертильность, течение беременности, а также на внутриутробное развитие ребенка. Эти факторы могут привести к выкидышу, преждевременным родам или патологиям развития плода. Избавься от вредных привычек таким образом, чтобы ты была полностью свободна как минимум за 3 месяца до планируемой беременности. Это касается и твоего партнера.

Проверь состояние зубов

Кариес является потенциальным источником инфекции, особенно опасной в период беременности и родов. Посети стоматолога для проверки состояния зубов, а если понадобиться лечение – отнесись к этому серьезно, не откладывай на потом.

Отдыхай

Без стресса не было бы жизни, потому что стресс стимулирует нас к действию. Во время стрессовых ситуаций активно выделяются гормоны: адреналин и гормоны коры надпочечников. Они влияют на сердечно-сосудистую систему, ускоряя сердцебиение, повышая кровяное давление и сужая кровеносные сосуды. Чем больше стрессов мы переживаем, тем активней работают наше сердце и сосуды. А планируемые беременность, роды и будущее материнство могут стать дополнительным источником напряженности и тревожности.

Стресс однозначно плохо влияет на фертильность, вмешиваясь в процесс овуляции. У мужчин стресс неблагоприятно влияет на количество и жизнеспособность сперматозоидов и тормозит половое влечение.

Поэтому постарайся избегать стрессовых ситуаций.

За 3 месяца до беременности

Прекрати принимать противозачаточные средства, ведь организм нуждается в урегулировании овуляции и восстановлении матки.

Начни принимать фолиевую кислоту

Этот витамин необходим при формировании нервной системы плода во время внутриутробного периода развития. Поэтому дефицит фолиевой кислоты у женщины до или во время беременности может привести к формированию пороков развития нервной системы, называемых дефектами нервной трубки плода.

Проверь свое состояние здоровья

Беременная женщина регулярно сдает лабораторные анализы, но часть из них можно сделать перед беременностью, и это:

  • общий анализ крови;
  • группа крови и Резус-фактор;
  • измерение уровня глюкозы натощак;
  • антитела против токсоплазмы;
  • цитологическое исследование;
  • мазок на флору.

За 1 месяц перед беременностью

Сведи к минимуму использование средств так называемой бытовой химии.

Не используй никаких химических средств по уходу за садовыми растениями.

Избегай контакта с красками или лаками.

Наслаждайся сексом.

Имей в виду, что забеременеть ты можешь не сразу. Радуйся моментам близости и любви без мыслей о зачатии.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста добавьте свой комментарий
Пожалуйста введите имя