Негативные эмоции — укрощение строптивого

0
566
негативные эмоции

Каждый человек хотя бы раз испытывал на себе те или иные негативные эмоции, причем даже не замечая этого. Скука, апатия – все это незаметно может появиться на задворках души. Такие проявления относятся к эмоциям и каждую из них, если постараться, можно укротить.
Люди нуждаются в эмоциях также, как в воде и пище. Человеческое тело говорит на языке эмоций. Эти тонкие струны на подсознательном уровне говорят нам, как поступать в той или иной ситуации.

Негативные эмоции — это проявление организма на произошедшую ситуацию, которая не укладывается в стандартные рамки поведения или категорически расходится с душевными проявлениями человеческой особи.
Слово «эмоция» по определению подразумевает волнение, беспокойство, нарушение. В переводе с латинского «emoveo» — «не давать покоя, нарушать».
В первую очередь, чтобы избавиться от груза негативных эмоций, нужно понять, что сдерживать их – главная ошибка, так как это неизбежно приведет к эмоциональному отравлению. Результатом такого отравления, как правило, является:

  • повышенная раздраженность;
  • вспышки гнева;
  • ожесточение по отношению к себе и другим людям;
  • неспособность выносить неприятные ситуации.

Терапевты выделяют в таких наиболее сложные негативные эмоции, с которыми нужно научиться справляться их пациентам, потому что от этого напрямую зависит состояние их здоровья. В их числе:

  • застенчивость;
  • страх;
  • гнев;
  • смущение;
  • неоправданный стыд.

Особенно негативным эмоциям подвержено женское здоровье.

 

Осознайте негативные эмоции

Любая эмоция — это в совокупности процесс, который имеет нарастающий характер, доходящий до пикового состояния. до своего пика. Далее происходит «выброс», а затем угасание возбужденного состояния.

Каждый раз эмоции сменяют друг друга, зажигаясь и угасая как маленькие искры. Поэтому к эмоциональному негативу стоит подходить как к кратковременному явлению. Некоторые люди зацикливаются на тех или иных негативных мыслях, тем самым усиливая их эффект. Чаще всего это происходит из-за потребности во внимании со стороны других людей, с целью получения от них какой-либо выгоды, проявления жалости, психологических факторов в отношениях и т.д.
Каждую негативную эмоцию необходимо осознать, чтобы научиться ее выдерживать и выражать в правильной форме. Так или иначе, все эмоции подвержены закону противоположностей – без отрицательного не бывает и хорошего.
Также не стоит выплескивать свои негативные эмоции самым примитивным способом, например, при помощи злости. Это может ранить близких людей или даже тех, кто к личным проблемам не имеет никакого отношения. Почти всегда подобные проявления становятся поводом для всяческих ссор. Чтобы избежать такой ситуации, лучшим способом будет предупредить человека о том, что появилась необходимость выплеснуть весь негатив. Это может сработать и с неодушевленными предметами. Да, это может выглядеть глупо, но тем не менее — действенно.
Стоит повториться, что худшей идеей будет сдерживание эмоций, ведь все это может отразиться внутри организма. Сдерживание гнева может привести к таким проблемам и заболеваниям как:

  • повышенное сердцебиение;
  • гастрит;
  • язва;
  • несварение;
  • инсульт;

Звучит страшно, но это все вполне возможно, ведь нервная система напрямую связана с определенными процессами в организме. Выработка гормонов и полезных веществ может существенно изменяться, что и приводит к таким последствиям. Существует простейший пример, подтверждающий это. У человека, создавшего в уме образ лимона, слюна начнет выделяться в большем количестве, а на языке появится ощущение лимонной кислоты.
Подавляя некоторые эмоций, можно потерять очень важные черты. К примеру, если не выражать свой стыд, можно стать вполне устоявшимся грубияном. Или же если подавлять свою сентиментальность, появится риск обрасти жестокостью и черствостью.
Существует один очень эффективный метод: чтобы порождать меньше негативных эмоций, нужно выражать больше положительных, добрых чувств, таких как:

  • благодарность;
  • похвала;
  • удивление;
  • восторг;
  • счастье.

Вышеперечисленные скромные советы могут помочь искоренить наплыв негативных эмоций, а также существенно облегчить вашу голову от ненужных мыслей. Совокупность этих методов можно назвать психосоматической терапией, которая отчасти применяется врачами для оздоровления и избавления пациентов от неврозов и подобных психически негативных вещей.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста добавьте свой комментарий
Пожалуйста введите имя