Ослабление деятельности сердечно-сосудистой системы у мужчин старше 40 лет

0
34
сердечно-сосудистые заболевания

Гипертония, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз — эта статья предназначена для мужчин, которые находятся или уже перевалили за возрастной рубеж 40-45 лет.

Очень здорово, что вы не считаете этот возраст порой, когда нужно снижать темп и постепенно угасать, позволяя стрессам, окружающим нас, одерживать победу, накапливая такие проблемы, как:

  • увеличение веса;
  • повышение артериального давления;
  • сердечные приступы;
  • сексуальные расстройства;
  • повышение сахара крови;
  • ослабление мускулатуры и скрипящие суставы.

Вам кажется, что 40 лет — это начало расцвета, и мы хотим прожить свой век энергично, не болеть и находиться в оптимуме сил как можно дольше. Мы не обращаемся в медицинские учреждения, а даже если и обратимся, то прячем то, что нас беспокоит, не задаем вопросов и не прислушиваемся к советам. И лишь узнавая, что у одноклассника в 42 года случился инсульт, что в соседнем подъезде умер от инфаркта 48-летний с виду крепкий мужчина, знакомый вам по партиям в домино, в голову приходит мысль: «А не пора ли заняться собственным сердцем?»

Для мужчин 40-летний рубеж — это своего рода кнопка запуска сердечно-сосудистых заболеваний и всего, что из этого следует (кстати, для женщин этот рубеж — 50-летний возраст). Необходимо отметить, что в последние годы в научно-кардиологической литературе все более внедряется так называемый тендерный (половой) подход к диагностике и лечению сердечно-сосудистых заболеваний. Кардиологи считают, что 40 лет у мужчин — это возраст, когда процессы ослабления этой системы ускоряются.

Но кажется, что мужчины усугубляют это положение еще раньше. Если это будет продолжаться, то сердечные проблемы могут начаться уже и в 35 лет.

Мы подвергаемся все более усиливающимся стрессам, ведем малоподвижный образ жизни, неправильно питаемся и потихоньку жиреем.

Вот немного статистики: ежегодно в мире умирает от сердечных приступов один миллион мужчин до 45 лет, более 50% мужчин Европы страдают от избыточного веса, у 30 миллионов повышено артериальное давление, у 30 миллионов мужчин уже сейчас есть проблемы с сердцем. Более половины из этих мужчин Европы умрут в ближайшие 10 лет от сердечного приступа (из книги Шафика Каадри «Новейшая библия мужского здоровья. Фактор тестостерона»).

Но хватит о мрачном. Врага надо знать в лицо. Каковы же основные заболевания, развивающиеся при ослаблении сердечно-сосудистой системы (ССС)? Это — гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца (ИБС) и атеросклероз. Необходимо отметить, что эти заболевания не ограничены друг от друга, очень часто идут вместе, переливаясь и осложняя одно другое, сопровождаются сопутствующими поражениями других органов, но конец их одинаково печален.

Факторы, провоцирующие и приводящие к этим заболеваниям, в принципе одинаковые и широко известны:

  • все более усиливающиеся стрессовые и моральные нагрузки;
  • малоподвижный образ жизни;
  • неправильное питание, сопровождающееся увеличением потребления продуктов с повышенным содержанием холестерина, что приводит к появлению избыточного веса и ожирению;
  • длительные и непомерные интоксикации организма алкоголем и никотином;
  • неумение, часто и нежелание прислушаться к первым, еще не совсем ясным проявлениям заболевания и позднее обращение за медицинской помощью.

Теперь подробно о самих этих болезнях и первых симптомах, которые должны вас насторожить и заставить действовать.

Гипертония

Гипертоническая болезнь (ГБ) — хроническое заболевание, характеризующееся постоянным или почти постоянным повышением артериального давления (АД). Повышение АД при гипертонической болезни обусловлено нарушением регуляции кровяного давления и постепенно приводит к заболеванию органов: сердца, головного мозга, почек.

Пусковым механизмом развития ГБ являются нервный стресс, начальным звеном служит эмоция, душевные переживания, сопровождающиеся и у здоровых людей многочисленными реакциями со стороны организма, в том числе и повышением АД. У гипертоника эти реакции отличаются тем, что в ответ на малозначительную причину возникает глубокая и напряженная эмоциональная реакция, а вместе с ней и значительное повышение АД, сохраняющееся более длительное время, чем у здорового человека. Особенность такой реакции со стороны аппарата, регулирующего АД, состоит в том, что по мере ее повторения наблюдается медленное, но неуклонное закрепление гипертензии — повышение АД, цифры которого все более увеличиваются на все больший срок.

Давайте четко оговорим норму АД. Ваше артериальное давление не должно превышать 120/80 мм рт. ст.

Это оптимальный уровень. Под перегрузкой понимаются колебания АД в пределах от 120/80 — 140/90 мм рт. ст.

Даже давление 130/85 мм рт. ст. в настоящее время рассматривается как перенапряжение и допускается при спортивных тренировках.

Как и любое другое заболевание, гипертоническая болезнь имеет начальную стадию, так сказать, предзаболевание. Какие же симптомы характерны при этом? Обычно пациенты жалуются на периодически возникающую слабость, головокружение без видимых причин; нарушение сна (затруднение засыпания, тревожность), удлинение восстановительного периода после привычной физической нагрузки. Характерны зрительные симптомы: затуманивание перед взором, расфокусировка при резкой смене положения тела (лежал, резко встал, и все поплыло перед взором). Характерны появления «летающих мушек и паутинок», в этой стадии повышение АД не имеет хронического характера и возникает непосредственно после неблагоприятных воздействий (стресс). При этом резко учащается пульс (тахикардия), он становится резким, напряженным и очень четким, при этом характерна жалоба (застучало в ушах).

Если в данный период не обратить на это внимание, процесс постепенно углубляется.

Ишемическая болезнь

Ишемическая болезнь сердца (ИБС) — наиболее распространенное заболевание сердечно-сосудистой системы, в основе которого лежит ухудшение кровоснабжения сердечной мышцы — коронарная недостаточность, которая обусловлена главным образом атеросклерозом венечных артерий сердца.

Клинически ИБС характеризуется волнообразным течением, обострение чередуется периодами относительного благополучия, когда может и не быть никаких видимых проявлений.

Как правило, начальным симптомом ИБС является стенокардия.

Стенокардия

Стенокардия — приступ боли (сжимающей, давящей) в центре или левой половине грудной клетки, иногда отдающей в левую руку и нижнюю челюсть, часто эти боли сопровождаются общей слабостью и появлением необъяснимого чувства страха. Эти приступы всегда отличаются следующими признаками: появляются при определенных обстоятельствах (выраженная физическая нагрузка), четко обусловленное время возникновения и прекращения. Причиной таких симптомов служит спазм одной из артерий, питающих сердце. Обычно продолжительность приступа длится от 20-30 секунд до 15-20 минут.

При дальнейшем течении ИБС приступы стенокардии появляются и в состоянии покоя. Интересно, что устаревшее, но часто применяемое и сейчас народное название стенокардии — «грудная жаба».

Предки наши были гораздо ближе к природе и гораздо поэтичней нас, урбанизированных граждан, и представляли себе состояние приступа как черную жабу, сидящую за грудиной, сжимающую сердце своей холодной лапой и пьющей дух жизни из человека.

Атеросклероз

Следующим заболеванием сердечно-сосудистой системы, характерно начинающимся после 40 лет, является атеросклероз — хроническое заболевание, имеющее в своей основе уплотнение и потерю эластичности стенок артерий, сужение их просвета с последующим нарушением кровоснабжения внутренних органов. Обычно поражается (хотя и очень неравномерно) вся артериальная система человека.

Начало атеросклероза улиц старше 35-40 лет обычно провоцируют следующие факторы:

  • принадлежность к мужскому полу;
  • табакокурение;
  • потребление избыточного количества жирных и рафинированных (очищенных от волокон) продуктов питания;
  • сахарный диабет;
  • брюшное ожирение;
  • недостаток поступления с пищей растительных волокон, антиоксидантов, калия, магния, хрома;
  • мягкая питьевая вода.

Генеральное (общее) поражение атеросклерозом всех артерий встречается крайне редко. Обычно наблюдается преимущественное поражение таких органов, как головной мозг, сердце, почки, сосуды ног. Так, при атеросклеротическом поражении сосудов головного мозга может произойти острое нарушение кровообращения — инсульт, при поражении сосудов сердца — развивается коронарная недостаточность, приводящая к инфаркту миокарда.

Вот мы в общих чертах осветили три основных поражения сердечно-сосудистой системы, появляющихся у мужчин после 40 лет, а также коснулись факторов, провоцирующих их.

Надо сказать, что в последнее время в работах зарубежных и российских исследователей этой проблемы все чаще появляется выражение «метаболический синдром», где на базе многочисленных глубоких исследований приводятся доказательства того, что действительно на рубеже 40 лет достаточно резко изменяется метаболизм (обмен веществ) в организме человека. Одним из ведущих факторов принято считать резкое снижение выработки мужского полового гормона тестостерона. Приведу пример: при сборе истории заболевания у мужчин в возрасте 35-45 лет, перенесших инфаркт миокарда, выявлено, что у 80% пациентов за 23 года до инфаркта наблюдались те или иные нарушения в сексуальной сфере.

Лечение и профилактика

Так что же надо предпринять, чтобы избежать этих недугов? Как прожить, долго сохраняя при этом здоровье и ясность ума?

Во-первых, необходимо отказаться от идеи пустить все на самотек, с оптимизмом смотреть в будущее, не стесняться обращаться за помощью и советами к специалистам. Но самое главное — помнить, что укрепление и сохранение вашего здоровья есть неустанный труд.

И здесь нет перво- и второстепенных задач, и мелочей. Все важно:

  • постоянное поддержание должной физической нагрузки;
  • регулярные занятия физической культурой в оптимальном для вас режиме. Ограничения касаются видов спорта, связанных с одномоментным, резким перенапряжением (штанга, борьба). Движение — жизнь;
  • правильное, здоровое питание. Необходимо резко сократить количество жирной, острой, рафинированной пищи, откажитесь от сухомятки, избегайте фастфудов. Да здравствуют овощи, фрукты, молочнокислые продукты. Постепенно приучите себя к практике разгрузочных дней. Следите за правильной работой кишечника. Держите в узде свой вес;
  • категорический отказ от алкоголя и никотина, являющихся ядом для сердечно-сосудистой системы;
  • очень важен хороший, полноценный сон.

Во время сна происходит внутренняя диагностика, и ваша иммунная система занимается самоисцелением и детоксикацией организма, происходит восстановление как биологических, так и психологических повреждений. Усваивается и упорядочивается полученная информация. Важно все: удобная постель, отсутствие шумовых и световых раздражителей, оптимальная температура в хорошо проветренной комнате (18-21°С).

Следуйте основным правилам перед сном:

  • не пейте кофе, чая, спиртного перед сном, не курите;
  • не переедайте;
  • не перегружайте организм утомительными нагрузками (секс не в счет);
  • не пейте жидкость перед сном.

Предупреждение — если вы следуете основным принципам, но ваш сон нарушается из-за того, что вы вынуждены ходить ночью в туалет (тем более 2-3 раза за ночь) — это может быть следствием других проблем: заболевания предстательной железы или сахарного диабета. В этом случае обратитесь к лечащему врачу.

Но основное — не забывайте, что кроме физического здоровья, а скорее всего, даже важней, чем физическое здоровье, есть здоровье духовное. Зависть, гнев, ложь гораздо сильнее бьют по сердцу, чем просто ожирение и малоподвижный образ жизни, старайтесь всегда сохранять душевное равновесие, благожелательность и оптимистический настрой. Будьте счастливы и старайтесь сделать счастливыми окружающих.

Знайте и умейте пользоваться веками накопленной народной мудростью для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Фитотерапия (лечение травами) — важнейший компонент в этом вопросе. Большое количество доступных, недорогих и крайне эффективных травяных сборов, предназначенных для профилактики лечения заболеваний сердца и сосудов (все это проверено многолетней практикой), позволяют мне порекомендовать вам некоторые из них. С этой целью я обращусь к одному из известных фитотерапевтов, моему другу доктору Печеневскому А. В.

Народные рецепты от сердечно-сосудистых заболеваний

Для профилактики начинающейся гипертонической болезни:

взять всех компонентов в равной весовой пропорции: сушеница топяная, семена укропа, хвощ полевой, корень валерианы, полпала, ягоды можжевельника, листья березы, шишки хмеля, измельчить, смешать. 1 ст. ложку смеси залить 400 мл воды, довести до кипения, настаивать 1 час, процедить, добавить в отвар 1 ст. ложку сока мяты и 2 ч. ложки настойки пустырника. Принимать по 50 мл 4 раза в день, 3 раза до еды и один раз перед сном. Курс лечения 1,5-2 месяца, перерыв 3 недели.

Для профилактики и лечения ишемической болезни сердца:

взять в равных весовых пропорциях якорцы стелющиеся, корень одуванчика, хвощ полевой, листья гинкго билоба и 1/2 части желтушника. Перемолоть, 2 ч. ложки сбора залить 300 мл воды, довести до кипения, кипятить 5 минут, настаивать 1 час, процедить. Добавить в отвар 2 ч. ложки меда (если у вас аллергия на мед, то его класть не надо). Принимать по 50 мл 6 раз в день до еды и между приемами пищи. Курс лечения 6 месяцев, перерыв 1 месяц.

При стенокардии напряжения:

взять в равных весовых пропорциях мяту, цветы боярышника, корень одуванчика, донник лекарственный, пустырник, семена дикой моркови. Перемолоть, смешать. 2 ч. ложки смеси залить 200 мл кипятка, настаивать 1 час. Процедить, добавить в отвар 2 ч. ложки меда и 1 ст. ложку сока грецкого ореха. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день за 20 минут до еды. Курс лечения 6 месяцев, перерыв 1 месяц.

При атеросклерозе рекомендуется:

пить сок из свежих листьев белокочанной капусты по 1 /2 стакана за 15 минут до еды 3 раза в день. Курс 2 месяца, отдых 1 месяц и курс повторить.

Также очень полезно:

смешать 10 г травы руты, 10 г лапчатки гусиной, 30 г омелы белой и 30 г хвоща полевого. 1 ст. ложку смеси залить 200 мл холодной воды, настоять 4 часа, затем довести до кипения, кипятить 4 минуты, настаивать 1 час, процедить. Принимать по 50 мл 4 раза в день до еды. Курс лечения 1 месяц, перерыв 2 недели.

Для тех же, у кого пока нет проблем с сердечно-сосудистой системой, но уже перевалило за 40, я хочу порекомендовать очень полезный и вкусный рецепт: 0,5 кг кураги горной, 0,5 кг изюма без косточек (кишмиш), 300 г ядер грецких орехов. Все ингредиенты прокрутить через мясорубку, смешать с 1 кг меда, хранить в темном месте. Принимать по 1 ст. ложке 2 раза в день за полчаса до еды.

Все скушали, отдохните 2-3 недели. Необходимо отметить, что данный рецепт предназначен для мужчин.

Женщинам рекомендуется другой состав: 0,5 кг кураги горной, 0,5 кг чернослива, 300 г ядер миндаля на 1 кг меда.

Так же эффективен как для мужчин, так и для женщин следующий рецепт:

смешать 1 стакан морковного сока, 1 стакан сока свеклы красной, 1 стакан меда и сок 1 среднего лимона. Принимать по 12 ч. ложки 3 раза в день за 1 час до еды. Курс лечения 1,5-2 месяца, перерыв 2-3 недели.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста добавьте свой комментарий
Пожалуйста введите имя