Самомассаж кожи сухой щеткой

0
140
самомассаж сухой щеткой

Энергичное растирание кожи щеткой каждый день усиливает кровообращение и помогает уменьшить накопившиеся жировые отложения. В результате растирание будет оказывать положительный эффект на целлюлитные участки тела и поможет выведению токсинов. К тому же нежные движения щетины будут придавать коже блеск, удаляя мертвые слои клеток и усиливая процесс обновления кожи.

Техника выполнения

Растирание кожи щеткой — очень простая процедура, для которой вам потребуется щетка из люфы или обычная щетка для тела (лучше с натуральной щетиной, чем с искусственной) на длинной ручке или ремне, чтобы вы смогли достать все места на спине и ягодицах. Для лица нужна более мягкая щетка или фланель.

Растирайте щеткой сухую кожу. Начните со ступней, проработайте все тело и закончите кожей лица. Тонкую кожу растирайте очень осторожно и всегда по направлению к сердцу. Для растирания всего тела обычно требуется от 3 до 5 мин., в зависимости от количества движений на каждом участке тела. Удобно растирать тело перед принятием душа или ванны, чтобы потом смыть отшелушившиеся клетки.

Растирание тела лучше выполнять утром для ускорения кровообращения после пробуждения. Уже после нескольких процедур вы заметите изменения в своей коже: она станет мягкой и приобретет розовой цвет.

Зачем растирать кожу щеткой

Самомассаж сухой щеткой:

  • Стимулирует циркуляцию крови и лимфы
  • Помогает выводить токсины из организма
  • Удаляет ороговевшие клетки кожи
  • Ускоряет регенерацию кожи
  • Стимулирует производство кожного сала
  • Помогает в борьбе с целлюлитом

В результате — гладкая и блестящая кожа.

5 — минутное растирание кожи

Разденьтесь и сядьте в удобное положение, чтобы вы смогли легко достать ступни и нижнюю часть ног.

Возьмите щетку и начните с подошвы левой ноги. Делайте энергичные ритмичные движения, чтобы обработать всю подошву за несколько раз. Затем растирайте тыл ступни и двигайтесь вверх к голеностопному суставу. Потом разотрите голень, не пропускайте никаких участков, покройте своими движениями и лодыжку, и икру. Всегда растирайте в направлении вверх.

Встаньте и разотрите кожу от коленей до верха бедер. На этом участке нужно проработать всю кожу несколько раз, используя длинные и ритмичные движения. Разотрите ягодицы. Теперь повторите всю процедуру с правой ногой и опять начинайте с подошвы. Затем начните с ягодиц и двигайтесь вверх, спину разотрите несколько раз и хорошо проработайте плечи.

Перейдите к растиранию правой руки. Начните с ладони, затем перейдите на тыльную часть кисти, проработайте запястье и двигайтесь к локтю, постоянно растирая в направлении вверх и не пропуская никаких участков. Разотрите предплечья и плечи, двигая щетку от локтя вверх, и снова покройте движениями всю кожу.

Повторите растирание на левой руке. Затем очень осторожно разотрите живот круговыми движениями по часовой стрелке. Покройте движениями всю кожу несколько раз, но прикладывайте меньшее давление, чем при растирании рук и ног. При возникновении неприятных ощущений прекратите процедуру.

Шея и грудь покрыты очень чувствительной кожей, поэтому растирать их нужно осторожно. Всегда делайте движения по направлению к сердцу. Если щетина слишком жесткая для шеи, то не пользуйтесь щеткой для растирания. И наконец разотрите лицо. Пользуйтесь более мягкой щеткой или куском сухой фланели и прикладывайте еще меньшее давление.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста добавьте свой комментарий
Пожалуйста введите имя